つむじはげの基準とは？正常な大きさ、初期症状を画像で解説

つむじハゲなのか、正常なつむじなのか、基準の見分け方が難しいといわれるのは、主に以下のことが原因となっています。

• 普段あまりつむじを見ないので、以前はどうだったか、大きさの比較がしづらい
• 元々髪が細い、あるいは少ない人は、髪が少ないのか減ったのかわかりにくい
• 髪型によっては光がよく当たってしまい、光の反射で薄く見えることがある
• つむじ部分は髪が根元から日光に当たるので、日焼けで髪の色が薄くなり、細く弱く見えてしまう
• 髪の色が明るい人は、つむじ部分の地肌が日焼けすると薄毛が目立たなくなってしまう

こういった理由から、正常なつむじがつむじハゲに見えてしまうことも、逆につむじが薄くなっているのに気づかないということもあるのです。

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では、実際の画像を元に、正常なつむじとつむじハゲの違いを検証しましょう。

地肌が見えたら即つむじハゲと誤解する人がいますが、どんな人のつむじでも地肌は見えます。

3つもつむじがあるという男の子の画像ですが、つむじ部分の地肌がしっかり見えているのがわかりますね。
きれいに渦を作っています。

つむじ付近の髪が薄いのが分かります。

初期段階ではわかりにくいですが、定期的に写真を撮っておき、こまめにつむじの状況をチェックするようにしましょう。

特に最後の画像の男性のように、つむじ割れが進んでいると要注意です。

とはいえ、「正常なつむじなのか、つむじハゲなのか自分ではわからない！」、「とりあえず現状把握したい！」という方は、育毛サロンやAGA専門クリニックで無料カウンセリングを受けることがおすすめです。

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• つむじが複数ある＝つむじハゲになりやすい

という公式は成り立ちません。

詳しくは後述しますが、つむじハゲになる原因の多くは偏った生活習慣によるところが多いためです。

日本人のつむじの数の割合ですが、

• つむじ1つ：91.5%
• つむじ2つ：7%
• つむじ3つ以上：1.5%

となっており、複数ある人は10%に満たないのです。

1.5%というと、日本では約67人に1人の人がつむじが3つ以上あるということになります。
小学校の2クラスに少し満たない中に一人いるぐらいと思って下さい。

つむじが3つある方はなかなかいないため、様々な俗説が飛び交っています。
例えば、つむじが3つあると超天才だとか、逆に将来が難しいなどといったものです。

これらは根の葉もない噂にすぎませんので、つむじを3つ以上持つ方は気にしないのが吉でしょう。

つむじが2つある日本人の割合は7%ほどで、この特徴は遺伝が関係していると言われています。

そんな2つのつむじを持って生まれる人は、天才、あるいはやんちゃ者だとされる言い伝えがあります。

例えば有名人だと、メジャーリーガーのイチロー選手や、芸能人の爆笑問題の太田光さんは2つつむじがあり、確かにその道を極めた人といえます。

反対にやんちゃ者や放浪者になるという俗説もありますので、そうした言い伝えが転じて発達障害になるといった何の根拠もないウワサもあります。

つむじが複数ある場合、寝癖がひどい上に髪型が決まりにくいというデメリットがありますので、髪の長い女性の場合は特に苦労されるでしょう。

またつむじの部分の髪が薄くみえるため、余計にハゲて見えてしまいます。

親のつむじが2つ、あるいは3つ以上ある場合、子供のつむじは必ず2つ以上になるのでしょうか？

結論から言いますと、そうとは限りません。
確かに親のつむじが2つ以上ある場合、子供のつむじも2つ以上になりやすいというのは統計的にも分かっています。

しかし必ず遺伝するわけではなく、つむじ2つの両親からつむじ1つの子供が生まれることもありますし、当然逆もあり得ます。

ボクシング選手の亀田興毅さんは、本人と奥さんはつむじ1つですが、3人の子供は全員つむじが2つあるようです。

Yahoo知恵袋などでは子供のつむじの数から浮気を疑いだす方もいるようですが、確固たる証拠ではありませんのでご安心ください。

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つむじ渦の向きは遺伝的な要因ですので、生活習慣に起因するつむじハゲとは関係ありません。

そのため、つむじの向きに関しましても、どっち巻きだから薄毛になりやすいといったことはありませんのでご安心ください。

つむじ渦を上から見て、時計回りに巻いていると右巻きになり、その反対が左巻きになります。

薄毛とは関係ありませんが、つむじの右巻き(右向き)と左巻き(左向き)の違いを簡単にご紹介します。

世界的には右向きの方が多いようで、ヨーロッパ圏では80％が右巻きと言われています。
やはりつむじには遺伝が関係しているため、人種によって割合の差があるようです。
日本人は48％が左巻きで、世界で1番左巻きの比率が大きい国です。

こちらは俗説ですが、右巻きの人はお釈迦様の眉間のつむじと同じ向きのため利口とされ、左巻きの人はその反対で愚鈍とも言われています。

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少しでも早くつむじハゲの兆候を捉えられるように、初期症状についてしっかり押さえておきましょう。

元々つむじは直射日光を浴びるので日焼けしやすいのですが、周りの部分の頭皮と明らかに違ってきたら要注意です。
紫外線をたくさん浴びると毛細血管が傷つきます。

正常な頭皮は顔の皮膚より白く、青味がかっています。
しかし、頭皮が炎症を起こしていると赤く見えます。

正常なつむじは小さく丸か楕円形にまとまっています。
ところがつむじハゲが始まると、周りの部分の髪が減ったり細くなったり、枝分かれし始めます。

つむじ周りの髪が薄い状態となり、頭皮が見えてきます。

正常なつむじ状態の時は、それを中心に髪が流れ、渦状になります。
直毛の人や髪をいつも分けている人はわかりづらいので、洗髪した後分け目をつけずに乾かしてチェックしましょう。

髪が抜けるようになると、短い毛が増えてきます。
成長する前に髪が抜けてしまうからです。
つむじの回りに短い毛が増えたら、ハゲが始まっている証拠です。

短いだけでは、季節の変わり目など抜け毛の時期である場合もあります。
大切なのは、短い毛が細く柔らかかったり、くせが出てきたりしたかどうかです。

栄養が行き届かなくなったり、頭皮の皮脂が異常に増えて毛穴の一部が塞がったりすると、細くなったりうねって生えてくるようになるのです。

おでこが広いのが一概にハゲ、ハゲやすいという科学的根拠はありません。
生まれつきおでこが他の人に比べて広いということもあります。

しかし、明らかに以前と比べておでこが広くなっていると感じる場合は危険信号です。
今回紹介しているつむじハゲの他に、M字やU字ハゲになっている可能性も考えられます。
ハゲの進行途中でおでこが広くなっているのかもしれません。

おでこが広く見えるようになってきた場合、前髪でいい感じにごまかすという作戦があります。
そんな中で分け目を作ることがあると思いますが、その際に意識してもらいたいのがつむじの位置です。

つむじの位置から自分にあった分け目を見つけることで、前髪に負担のかかりずらい自然な分け目を作ることが可能です。
つむじが左巻きの方は顔の少し右側に分け目を、右巻きのかたはその反対に分け目を作るのが推奨されます。

頭上から見てつむじ渦が時計回りに巻いていると右巻き、その反対が左巻きになりますので、一度確認してみるのがおすすめです。

ただし、いくら負担になりずらいといっても、ずっと同じ分け目ですとつむじ割れの原因にもなりますので、たまには髪を休める日を作りましょう。

人の髪は一日で50~100本抜けるといわれています。
髪の毛が抜けることは自然現象なので、過度に心配する必要はありません。

しかし、最近抜ける量が増えたと感じたら危ないかもしれません。
頭皮に栄養がないとハリやコシがなくなってしまうため、どんどん抜けてきます。
髪をとかした後のブラシをよく見てみましょう。

大量の汗をかく、シャンプーを洗い残す、ドライヤーで髪を乾かさない、清潔な寝具を使わない…これらを放置したり継続したりすると、頭皮が脂っぽくなります。
マラセチア菌という常在菌の増殖過多や温床になるからです。
原理はにきびと同じになります。

逆に、シャンプーの回数が多い、洗浄力の強いシャンプーで洗う、カラー剤や白髪染めなど化学物質を大量に頭皮につけている…これらは頭皮の乾燥につながります。
乾燥しているということは水分が蒸発ことに由来しているので、栄養が頭皮に巡りづらいのです。

つむじが以前より大きくなったと感じたら、つむじはげの前兆かもしれません。
頭頂部の髪の毛が抜けたことにより頭皮が見え、つむじが大きくなったように見えている可能性があります。

元々つむじが大きい人もいるためつむじが大きいからと言ってつむじはげとは限りませんが、注意するに越したことはありません。

また同様に、つむじ割れがひどくなったという場合にも注意が必要です。

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ここまで読んで、自分が本当につむじハゲになりつつあると感じたら、原因についてしっかり知っておきましょう。

ストレスがハゲの大きな一因になることは有名です。
しかし、そのメカニズムはご存じですか？

人はストレスを感じると交感神経が有利になり、興奮状態になります。
すると、血圧が上昇して血管収縮します。
血行不良になると頭皮に栄養が届かず、結果的にハゲを促進させてしまいます。

人により違いますが、誰でも多かれ少なかれつむじ部分は地肌が見えるものです。
すると、そこに直射日光が当たり、紫外線の影響をもろに受けてしまいます。
紫外線のうち地上に届くのはUVA（紫外線A波）とUVB（紫外線B波）です。

その中でもUVAは肌の奥にある真皮に届き、真皮層にあるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸など肌の潤いを保つ成分を破壊してしまいます。

また、真皮には毛細血管もあり、栄養や酸素を届ける働きがありますが、これも同時に壊されてしまいます。
すると、頭皮や髪に栄養が行かなくなってしまい、つむじハゲの原因になります。

さらに、UVBは真皮には届きませんが、皮膚表面に日焼けを起こし、細胞を傷つけてしまいます。
頭皮の新陳代謝に時間がかかるようになり、頭皮の老化を招きます。

朝は寝ぐせがついたりもつれたりして、くしやブラシがすっと通らないことが多いもの。
それを強引に引っ張ってしまうと、頭皮に負担がかかります。

一般的なブラシで髪をとかすと、頭皮にかかる圧力は3～8キロといわれます。
紫外線で傷んでいるつむじにそれだけの圧力がかかると、髪は抜けやすくなってしまうのです。

始めは簡単に指でさっくりとすき、ある程度通りをよくしてからブラシを使うようにしましょう。

これはつむじハゲに限ったことではありませんが、以下の生活習慣は髪に悪影響を与えます。

熟睡できていないと、髪の成長に必要な成長ホルモンがほとんど分泌されないことがわかっています。
成長ホルモンは皮膚の新陳代謝を促す作用があるため、質の良い睡眠を取ることが必要です。

個人差はありますが、平均して6~8時間の睡眠がベストとされています。
仕事が忙しくてあまり眠れない、という人もいるかとは思いますが、時間の使い方を工夫して、なるべく早く寝ましょう。

先程も説明したように、血流が悪くなると栄養が行き届かないので、ハゲの原因になります。
逆に、血流をよくすれば改善が見込める、ということです。

簡単な運動から始めましょう。
いきなり負荷のかかる運動をすると、ストレスになってしまいます。
頑張りすぎず、自分が気持ちいい、楽しいと思える軽い運動をしましょう。

たんぱく質はもちろん、海藻類のミネラルや新陳代謝を促すビタミンが不足すると、肌の老化を招きます。
特に野菜に含まれるビタミンB群、C、Eには肌を老化させる活性酸素を除去する働きがあり、野菜不足は頭皮に悪影響を及ぼします。

また、脂質や糖分が多い食事やお菓子の摂取は止めましょう。
それらを摂りすぎると、頭皮から出る脂の量が増えてしまいます。
すると、頭皮に負担がかかり、新しい髪が生えにくくなったり、抜け毛を助長したりします。
もちろん、血行不良を起こすことは、言うまでもありません。

いくら健康的だといって、野菜や海藻類を山のように食べては意味がありません。
胃腸に負担がかかり、血流が悪くなります。
頭皮に限らず、全身の健康のためにも腹八分目で止めておきましょう。
少し足りないな、くらいが丁度いいとされています。

また、肥満の人は血中の悪玉コレステロール値が高くなっています。
つまり、血液がドロドロということです。
これではスムーズに頭皮に栄養が送れるはずがありません。

つむじハゲを気にするよりも、まず食生活の改善や運動不足をすることを優先しましょう。

アルコールは少量であれば血行を良くしますが、飲み過ぎるとアルコールの分解のために肝臓がフル回転しているため、睡眠中でも体が休むことができません。
すると成長ホルモンが分泌されにくくなり、頭皮の新陳代謝ができなくなります。

また、肝臓は血中のコレステロール量をコントロールする働きがあります。
しかし、アルコールによって肝臓が疲労すると血中にコレステロールが増加し、血管壁に貼り付くため、血管が細く硬くなってしまいます。
すると血液の循環が悪くなり、頭皮にまで栄養が行かなくなってしまうのです。

喫煙は百害あって一利なし、といわれるように、体にとって何一つ良いことをもたらしません。

喫煙すると血圧が上昇しますが、これはニコチンの作用で血管が収縮するからです。
よって、タバコも血流を悪くする一因です。

その他にも、肌のもとになるコラーゲンはビタミンCから作られていますが、そのビタミンCをニコチンが破壊します。
ビタミン不足は疲労感を招き、さらにストレスを感じやすくさせます。

また、吸っている本人は愉快に感じるかもしれませんが、無意識のうちに体には大きな負担がかかっています。
すぐに、というのか難しいかもしれませんが、早めの禁煙をおすすめします。

ハゲは遺伝することが解明されていますが、これは抗いようがありません。
ハゲの家系だから必ずハゲると断言はできませんが、隔世遺伝するケースも多くみられるため、注意が必要です。

最初から「遺伝するかもしれない」と危機意識をもち、しっかり対策をして怠らなければ、ハゲる可能性は低くなるかもしれません。

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男性ホルモンも原因の一つではありますが、他の部位に比べるとつむじには男性ホルモンのテストステロンをDHTに変化させる5α-リダクターゼが少ないため、それほど影響を受けないとされています。

つむじハゲの原因には、男性型脱毛症（AGA)、生活習慣などによる頭皮や毛根の不健康があります。

つむじハゲは生え際後退の場合と比べ、遺伝より生活習慣の影響が大きいのです。

なぜなら、生え際後退の原因となっているⅡ型5αリダクターゼは頭頂部にも存在はしていますが、その量は生え際よりも少ないからです。

家系に薄毛の人がいないという場合には、普段の生活習慣によって、頭皮や毛根が不健康になってしまっている可能性があります。

頭皮の環境が悪いことが、髪の毛の成長を妨げているのです。

引用元: www.rs-clinic.com

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以上のことからわかるように、つむじハゲの予防や改善には何より生活習慣を変えることが大切です。

• 精神的にも頭皮にも負担をかけない
• 睡眠は充分取り、適度に運動をする
• 栄養バランスを考え、食べ過ぎには注意して、野菜をしっかり食べる
• アルコールやタバコはできるだけ控える

こちらの記事でも詳細に紹介しているので、是非お読みください。

シャンプーや洗髪方法も見直しましょう。
特に男性は爪を立てて洗いがちですが、頭皮を傷つけてしまいます。
必ず指の腹を使い、優しく丁寧に洗ってください。

また、シャンプーが自分に合っているかどうかも大切です。
洗浄力が強すぎるものは刺激も強く、紫外線で弱ったつむじの皮膚を傷つけてしまいます。

何とか自力で改善したい、かつ手軽にやりたいという方は、育毛剤を使ってみましょう。

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複数のつむじに悩む人も多いのですが、つむじ周辺の髪を伸ばして隠す髪型にする、といった解決策もあります。
育毛剤やクリニックも活用しつつ、髪型でカバーするのも得策です。
以下記事も参考にしてみてください！

最終更新日: 2021-07-11

タグ:
O字ハゲ（頭頂部ハゲ/つむじハゲ） 部位ごとの薄毛対策

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