【本当に効果あるの?】育毛サプリはどのくらいの期間で効果を実感できるのか の7番目の画像
バランスの取れた食事を摂って、育毛サプリの効果を得やすくなる環境を作ることも大切です。
普段の栄養が不足しているからと言って、すべての栄養素を育毛サプリで補うわけにはいきません。
タンパク質は髪の毛を太くする効果があり、ビタミンは他の栄養素をうまく吸収するために必要な栄養素です。
また亜鉛を始めとするミネラルは、AGAの進行を遅らせたり、頭皮環境を整えたりする働きをしてくれます。
髪に良い栄養素 | タンパク質、ビタミンA、ビタミンB群、 ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、カルシウム、 鉄分、セレニウム |
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髪に良い食品 (含まれる栄養素) | たまご(タンパク質、セレニウム、鉄分)、 クルミ(ビタミンE、亜鉛)、海藻(亜鉛、ビタミン)、 牡蠣(亜鉛)、ビターチョコレート(タンパク質、ビタミン、ミネラル)、 ニンジン(ビタミン)、トマト(ビタミン、ミネラル) |
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2021-03-27