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フィットネス・筋トレ

フィットネス・筋トレ

フィットネスや筋トレは身体を動かしトレーニングすることで、体の筋肉を増やしたり、維持することで、ダイエットや肉体改造、ストレス発散など目的は色々ですが、健康維持・促進に効果があると言われています。フィットネスクラブのプログラムやトレーニングジムで器具を使い行えますが、自宅でも簡単に始められ、また高齢者の集まりやデイなどでもヨガや太極拳などの動きを取り入れた体操も流行っています。

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2016-11-17

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